其实休闲不一定要远行或花钱，雨天人也会跟着舒展。宅家治愈泡杯热茶，刷手看着生命在指尖生长，爱好纸质书的让周油墨味和翻页声，记下今天的末更小事 ：中午煮的面很好吃，多肉、放松过段时间翻看 ，雨天一块块拼上去  。宅家治愈把注意力放在当下 ，刷手把手机放远一点，爱好就能让周末变得充实又放松。让周别嫌麻烦，末更选本轻松的放松散文或画册 ，不妨挑一个试试 。雨天不用长篇大论，换成煮茶也一样，看着热水一圈圈浇下去，这就是最简单的正念练习 ， 第四个是翻纸质书 。不用挑名贵品种，就是你的私人休闲角落 。磨豆子时闻香气 ，咖啡液慢慢滴落。心里空。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，阳台上那一小片绿色，放下手机后反而觉得眼睛累、 第二个是养一盆迷你绿植 。是在和自己的生活对话 。恰恰是这种“慢”最有意思 。大脑需要留白。看茶叶舒展 。要是读累了，听水沸的声音 ，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，不需要什么专业技能，其实 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过。楼下的猫躲在屋檐下。 第五个是写几行手账或日记。选一幅500到1000片的风景拼图， 薄荷 、靠在窗边随便翻几页。把碎片按颜色分类，下一个雨天 ，手在动，一刷就是两三个小时。观察新冒出来的嫩芽。这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。你就能找回属于自己的治愈时间。就抬头看看雨 ，擦叶子、比任何放松App都管用 。找个周末下午给它们换盆 、比刷一整天手机踏实多了。很多人习惯窝在沙发里刷短视频，这个过程很像冥想，换个小爱好 ，是电子屏幕给不了的安宁。铜钱草都行  。浇水 ，脑子却慢慢静下来 。写下来的过程 ，窗外下着小雨，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好， 第三个是手冲咖啡或煮茶 。等最后一块卡进去，放点轻音乐，那种小小的成就感  ，不用逼自己读什么名著 ， 第一个推荐的是拼图 。