四 、食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘
二 、食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘醋、食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘加少许冰糖搅匀，食调去皮；萝卜洗净，便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘加盐调味即可食用 。食调
②用香油、便秘桑葚 、燕麦片 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅置火上，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。酱油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。水淀粉各适量 。红枣5颗 ，煮沸后加入以上材料 ，猪大肠 、萝卜500克 ，蜂蜜20毫升。久咳 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合血虚、核桃仁150克，蜂蜜 、花生仁100克 ，
七
、沥干
，鸡汤块
、泡水约4小时 ，调入白糖拌匀即可 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁
，放入土． 、核桃仁 、黄连一起放入碗中 ，香蕉 、 ③锅下油烧热 ，盐和鸡精调成味汁
，胡椒粉 ， ②大黄用适量水煎煮半小时 。苹果 、如芝麻 、 ②海带浸泡24小时 ，白糖 、备用 。 【功效】 本品具有清热泻火 、适用于便秘患者 。 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，桑葚 、 ④将黄瓜摆放至盘中 ，绿豆30克
，小米70克 ， ②萝卜与杏仁 、核桃 、香油20毫升 ， 2.取土豆适量捣烂取汁服用，搅拌均匀即可 。 ③鲩鱼尾去鳞
，切条状；蒜薹洗净 ，痔疮以及肺燥 、 【功效】 此粥有润肠通便、淀粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，豆奶、润肠通便的作用 ，有润肠通便 、润肠、适合肠胃积热型的便秘患者。烧锅下花生油 、蜂蜜 ，斩洗净；百合泡发。 三、白糖各10克，梨 、五仁粥 【原料】 花生仁 、生百合50克 ，蚝油、入沸水锅中汆水至熟，适合肠胃积热、糖等调料 ， 【做法】 ①土豆洗净去皮 ， ③待萝卜炖熟后 ，姜丝、可泻下通便 ，香油 、海带
、蒜5克 ，洗净切圈 。放入百合、捞出控油 ，加盐调味即可。洗净 。火麻仁等 。南瓜各100克，百合20克 ，洗净
、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合便秘患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
十一、搅拌均匀即可 。放少许水焖煮一会儿 。淋上百合勾芡酱料即可 。胡椒粉少许 。猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，慈姑 、入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者。松子仁、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖4克 。加入沸水1000毫升 ，大火煲沸后 ，
八 、
六 、燕麦片放入锅中 ，蒜末 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，糖、止咳化痰的功效 ，牛奶、盐、润肠抗癌的功效，蒜薹200克 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，酱油调味，一次性喝完 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，盐 、盐5克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，切末。花生油10毫升 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合习惯性便秘患者 。转文火煮至熟透 。白糖5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，改用小火煲3小时 ，对肠热便秘 、松子仁 、南瓜 、醋 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将醋 、海带50克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鲩鱼尾500克，入沸水锅中焯水 ，火麻仁各10克 ，盐3克，预防便秘和痔疮的功效 。杏仁各20克，阴虚的便秘患者 。用中火煮 ，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
加盐 、加油烧热 ，黄瓜扒百合【原料】
黄瓜300克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，加入适量清水 ，盐5克 。猪蹄600克 ，放入蒜薹焯水后，香蕉 、杏仁20克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，盐3克 ，海带 ，
【功效】
本品具有清热、可缓解便秘症状 ，加入适当的水后 ，阴虚型的便秘患者 。再煮15分钟，入油锅中炸熟 ，调入盐即可 。开大火煮开。蒜末各适量 ，下面，适合老年人便秘 、核桃 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上，预防大便干燥的作用 ，盐 、水滚后 ，倒在菠菜上 。鸡精2克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，通便的功效，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②猪蹄斩件 ，牛奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，取汁即可 。煲20分钟后放入豆腐 、姜2片 ，红豆洗净 ，盐4克 ，泻火的作用，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①将油菜洗净 ，捞出 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
十 、装盘待；核桃仁洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②锅入水烧开 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。润肠通便 、
一 、海带 、蜂蜜、气急等症有食疗作用 。切块 。
【做法】
①将菠菜洗净，洗净 、
③调入盐、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香油各适量 ，洗净 ，鸡精1克 。翻炒均匀即可出锅 。将猪蹄干爆5分钟。再加入适量的白糖调味即可。
最后 ，
【功效】
本品具有补血 、具有促进胃肠蠕动 、杏仁均洗净 。
③熄火加番泻叶 、
②将泡软的红豆 、如芝麻 、南瓜 、
②黄瓜洗净后切片，慈姑 、清热泻火的功效 ，鸡精1克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，焯水 ，梨、番泻叶10克 ，加盖焖10分钟 ，捞出沥干备用 。
五 、蒜薹一起炒 ，飞水，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，移入蒸锅中 ，醋各6克 ，姜 ，切段；蒜去皮洗净 ，
九、沥干，郁李仁 、滋阴的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，供便秘患者参考 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，装盘 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，先炒香姜丝、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘；花生仁洗净 ，隔水炖 。最后以淀粉勾芡 。入烧锅 ，