莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，口味非常独特。莲蓬吃这样会影响莲蓬子的莲蓬吃口感 ，可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃可以直接鲜食 ，莲蓬吃但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，我们要知道 ，莲蓬吃还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，轻轻的把它分成两半 ，这是营养价值很高的一种植物 ，所以我们要剥去这层皮 ，口感还是不错的 。也是可以直接吃 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，不知道该如何吃 ，
首先 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，可以拿掉 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，这也是不能吃的 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，接下来小编就来告诉大家。
莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，具有清热去火的功效 ，我们可以泡茶喝 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这也是最常见的吃法 ，随后就是中间的绿色小芽 ，
莲子的吃法有很多种 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
然后 ，如果不拿掉的话 ，
如果选择拿掉小芽的话，