【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：所有人。功效养血 、保健有助于促进脑部的功效发育，
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、肠胃胀气的人群。暖胃、吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：产妇 、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。降低血液黏度 、清胃去热 、人们常说 ，化湿利水 、补虚 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：所有人。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、促进血液循环 。安胎通乳 、使思维更加灵敏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、安胎。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，事实上 ，补五脏 。利尿消肿、补气血、
适合人群 ：体虚人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。泽肤 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。使思
鱼少脂肪 、通络下乳 ，止咳平喘 、通经 、明目、平肝祛风 。抗癌 。杀虫 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。