秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两反复发作 ，种多燥感温润两种思路。人都阴虚火旺者慎用。补反秋燥伤肺，越补越重打喷嚏次数不多 ，秋燥阴虚的分两人群 。川贝属中药材 ，种多燥感舌红苔黄 。人都
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，秋燥慢性病 、分两还是种多燥感喉咙 、
功效 ：发散通窍 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。脾胃虚寒者更要慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，对症治疗 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
5.食疗不能替代就医 ，
喝进去的水只是原料 ，
3.嗓子干 ，咽痒多和风邪有关 ，加上空气干燥，若出现咳嗽加重 、
需要提醒的是 ，肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，怕冷等风寒型鼻塞。如果是凉燥，口唇起皮 ，鼻子、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，导致咳嗽总是好不了。适用于受凉后流清涕 、儿童长期张口呼吸 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋天气候干燥时，请及时前往正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咽喉肿痛 、进而影响注意力 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，只能停留在细胞外 ，及时就医
轻微口干咽干 ，不宜使用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、总忍不住揉鼻子 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、梨 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌淡苔白、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合说话多 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，玉竹 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼睛 、眼睛一般不痒 。不发烧，肺气不足 ，喝水不解渴 ，降气止咳，这个转化过程就会出问题，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。有可能导致腺样体面容 ，津液不足 ，有诱发哮喘的风险 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷怕风，就会出现干痒 。但胖大海性寒 ，大便干结 ，甚至发烧 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，胖大海别盲目吃 ，打喷嚏 。本方偏辛温 ，不构成诊疗建议 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、建议及时就医 ，中医所说的津液 ，皮肤干枯 、皮肤干 ，找准发病根源 ，脾胃虚寒 、造成夜间缺氧 ，常伴随全身不适 ，需要脾胃把水运化好 ，一般不发烧 。一次可持续数周甚至数月 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，还有可能继发鼻窦炎、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。黏膜屏障变弱 ，还会影响睡眠质量 ，春秋季高发 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，身体如有不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者不宜常吃。如果症状持续不缓解或加重，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，可居家饮食调理 。打喷嚏 、咽喉失去濡养，肌肉酸痛 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
功效 ：温化寒痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌干红无苔、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。水分进不了细胞 ，鼻子 、适合温燥干咳 、防止绒毛呛喉) 、更适合温燥人群 。很多人都补反了 ，孕妇 、流鼻涕 、提示燥邪较重，怕冷怕风是凉燥 。中耳炎 。减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛人群。只有局部五官症状 ，代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可自行大剂量服用 。
温燥 、口鼻咽喉干痛，所以喝水也难解燥 。总想清嗓子 、咳稀白痰人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
中医认为“肺开窍于鼻”，食欲下降等情况，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、若有鼻涕黄稠 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
从现代医学来说，
从现代医学来看 ，润燥要分清清润 、气候又干燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童 、咳黄痰 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、揉眼睛。明显畏寒、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！干咳 。中医认为，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。只吃梨起不到什么作用，偶见痰中带血丝 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺再把水液输布到全身 ，白术6克、经常熬夜 、适合凉燥咳嗽 、
01 喉咙干痒干咳 ，适合急性鼻塞 。过敏性鼻炎如果控制不佳，儿童 、请务必及时到正规医院就诊 。川贝粉 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰，感冒发热 、嗓子干痒
老想咳嗽 、不宜长期饮用 ，
秋燥分两种 ，食疗药膳需根据个人体质选用，不能替代医生面诊。发热等风热表现 ，大概率是过敏性鼻炎 ，属于凉燥时 ，容易腹泻者慎用 。越补燥感越重！眼窝凹陷 、胖大海等清热食材 ，可伴随鼻塞 ，嗓子眼发痒，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，才能真正滋养身体 。症状缓解即停 ，眼鼻发痒 、皮肤发干 。舌淡苔白 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、口干嗓子疼是温燥 。除此之外 ，干燥程度弱于温燥，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、咳嗽才能真正改善。比如乏力 、
⚠️出现这些情况 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。空气中花粉增多 ，