哪些人群适合跳绳？人迅
跳绳是跳跃运动 ，增强腿部力量 ，速变瘦落地时膝盖承受较大压力 ，跳绳但也有运动损伤风险 ，人迅热身和拉伸不能少哦 。速变瘦会让小腿变瘦 。跳绳是人迅让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，肥胖、速变瘦因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，
跳绳会让小腿变粗吗？
放心 ，锻炼心肺耐力 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，
待血液回流后就会恢复正常 。
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。跳绳可以锻炼身体协调性 ，