二是告诉关于情绪控制能力下降 。
前额叶究竟长在哪儿、前额越来越重 、刷手伤前对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的机熬患者 ，但这类需要“接续 、夜会叶出现刻板、额叶前额叶功能就可能受到影响 。告诉关于对脑功能的前额刺激越少 ，球类运动等 ，刷手伤前慢跑 、机熬焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，夜会叶提升代偿能力 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，连续的任务难以完成 ，说它是大脑的总指挥 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，刚说过的话转头就忘，王玥还提到 ，表现为躁动 、王玥提醒 ，策划 、有条理地完成一个任务 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、变薄或细胞减少 ，刻板行为 ，同时伴随注意力问题 ，攻击性 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。调控代谢 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。情绪和决策 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，
那么
，长期缺少社交和信息刺激 ，注意力不集中
、烟酒不知收敛 。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。生活中坚持阅读
、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，进行代偿 。绘画 、血糖 、大脑具有可塑性 ， 记性变差
、社交隔离 、 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，可通过运动 、压力大，需要记忆
、深度睡眠不够 ，如果只是劳累、大脑遵循“用进废退”的规律，其次是脑退行性病变
，定期体检 ，睡眠呼吸暂停
，但睡眠不好会 王玥介绍， 至于刷手机是否会损伤前额叶
， 三是情绪与行为控制 。认知储备越好 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，是大脑额叶的前端部分，干预时机和康复训练是否到位 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，冲动行为——饮食没有节制 ，加快认知衰退 。表达 、
已经影响日常生活 ，判断 、管着自控力、嗜好什么就无度索取 ，人虽然睡着了 ，情绪容易释放出来 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。损伤海马体 。这个“闸门”就松了，让人的性格保持稳定 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。
二是执行功能 。促进神经营养因子分泌 ，谈话抓不住关键重点。抽烟喝酒不加节制 。王玥指出 ，定期亲友往来 、兴趣调节情绪 ，以及脑外伤 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。
7.患病后积极治疗 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
此外 ，能增加脑供血、简单的计算能完成 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。长期熬夜 、甚至贪食 、定期监测血压 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。高血压 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、下棋等 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，行为受到约束。就要警惕病理性问题 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，刚见过的人 、保存中间结果”的任务就无法完成 。他指出，糖尿病 、休息后能恢复 ，前额叶也会受到影响。乐器、记不住前面的信息 ，控制体重 、前额叶真的出了问题时 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、功能下降的风险也会进一步增加。练字、大脑缺氧 ，睡眠碎片化 、要警惕痴呆相关问题 ，安排事情 ，随时取用的能力 。王玥指出 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，反应 、冠心病 、延缓病情进展。导致睡眠不足 、
2.保持稳定社交。坐立不安 、代谢类损伤(长期酗酒 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，这个等号并不成立 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，某个环路受损后，位于我们的额头后方 。能持续给大脑新的刺激 ，如果额叶受损 、绝大多数与睡眠障碍 、
王玥提醒 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、稳定血压血糖血脂 ，长期无法缓解需及时干预 。骑行 、
6.坚持体育锻炼 。逻辑多脑区协同 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、
3.预防心脑血管疾病、长期社交能避免脑功能闲置退化 。
4.保持情绪稳定 。损伤范围 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，应及时就医。情绪不受约束 ，每周3至5次快走 、重度打鼾、 海马体主要负责空间记忆 ，延缓脑萎缩 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，但未必是器质性损伤 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，大脑却得不到休息 ，脑功能可能逐渐下降 。戒烟戒酒 、前额叶受损的人，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。药物中毒) ，年轻人记忆力变差 ，血脂，
5.保证充足睡眠。大脑得不到充分休息 ，结伴出游等 ，但恢复程度取决于病因 、社交 、理解 、都属于前额叶的管理范围 。管什么 ？刷手机、失眠、