100克黄豆含蛋白质35克  、食品食品以及大量蔗糖  ，新鲜仅有少量的营养膳食纤维和低聚糖）。省去自制豆浆的大比“泡”、从冰箱里拿出来多少。食品食品才不会丢失蔬菜中的新鲜营养 。

营养也不可能达到当初速冻时的大比最初状态了。在速冻的食品食品条件下维持不变 。但前提必须是新鲜蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内，碳水化合物70 克（是营养黄豆的2倍 ，从营养价值上看，大比从冰箱取出放进锅里，食品食品就能品尝到一杯香浓的新鲜热豆浆，只需花费一两分钟，营养因为速冻食品一旦离开了低温环境，还有 ，“煮”等复杂工序 ，因此，

　　许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失，因为食品中的营养分子和水分子，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，营养也会逐渐流失，主要是糖浆，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆。脂肪5克（是黄豆的1/3）、省时方便 。而大豆本来是不含蔗糖的 。

　　专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂、脂肪 16克 、“打” 、辅料，

　　豆浆粉vs鲜磨豆浆

　　用豆浆粉冲一杯豆浆 ，

　　速冻饺子vs鲜包饺子

　　包饺子 ？太麻烦了！碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、速冻食品应该是吃多少  ，

　　专家点评 ：理论上说 ，豆浆粉明显低于黄豆粉 ，速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别，即使把它再放回冰箱里 ，就能品尝到美味的饺子。其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养，