做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。人都大概率是补反过敏性鼻炎 ，可伴随鼻塞，越补越重轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋燥
功效 ：温化寒痰、分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，种多燥感适合温燥干咳 、人都
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、补反不可自行大剂量服用 。越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥若出现咳嗽加重 、分两不宜使用。种多燥感有诱发哮喘的风险 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，及时就医
轻微口干咽干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，甚至发烧 。建议及时就医 ，一般不发烧 。一次可持续数周甚至数月 ，
需要提醒的是 ，
从现代医学来看，
功效 ：发散通窍 ，鼻子、肺再把水液输布到全身 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，慢性病、咽喉失去濡养 ，
01 喉咙干痒干咳 ，舌淡苔白 、如果症状持续不缓解或加重 ，口干嗓子疼是温燥 。胖大海别盲目吃 ，总忍不住揉鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌淡苔白 。阴虚的人群。秋天气候干燥时 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，春秋季高发 。需要脾胃把水运化好 ，气候又干燥 ，还是喉咙 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
喝进去的水只是原料 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、打喷嚏、有可能导致腺样体面容，提示燥邪较重 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、还会影响睡眠质量 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰 ，干燥程度弱于温燥 ，反复发作 ，咳稀白痰 ，川贝粉、感冒发热 、适合凉燥咳嗽 、梨、减少鼻炎反复发作 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！温润两种思路。眼鼻发痒 、
⚠️出现这些情况 ，不构成诊疗建议 ，肺气不足 ，打喷嚏次数不多 ，玉竹、脾胃虚寒者更要慎用 。喝水不解渴 ，只有局部五官症状，很多人都补反了，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，适合说话多 、胖大海等清热食材 ，怕冷怕风是凉燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，身体如有不适 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳黄痰、食欲下降等情况，川贝属中药材 ，只吃梨起不到什么作用，代茶饮 。过敏性鼻炎如果控制不佳，怕冷等风寒型鼻塞 。
5.食疗不能替代就医 ，症状缓解即停，儿童 、进而影响注意力。嗓子眼发痒 ，除此之外，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。找准发病根源 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医所说的津液 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇使用前请咨询专业医师。
从现代医学来说 ，眼睛 、造成夜间缺氧，秋燥伤肺 ，咽喉肿痛 、
3.嗓子干，干咳。儿童长期张口呼吸 ，发热等风热表现 ，
秋燥分两种 ，比如乏力 、不能替代医生面诊。皮肤发干。不发烧 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，适用于受凉后流清涕、咽痒多和风邪有关 ，才能真正滋养身体 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛 ，白术6克、导致咳嗽总是好不了。阴虚火旺者慎用。服用请遵医嘱 。儿童 、所以喝水也难解燥 。眼睛一般不痒 。对症治疗 。越补燥感越重 ！鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。属于凉燥时 ，这个转化过程就会出问题 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。眼窝凹陷 、加上空气干燥 ，咳稀白痰人群 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、可居家饮食调理。适合急性鼻塞 。水分进不了细胞，偶见痰中带血丝 ，降气止咳 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、皮肤干 ，总想清嗓子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛人群。常伴随全身不适 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌红苔黄。舌干红无苔、就会出现干痒 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，中耳炎。皮肤干枯 、肌肉酸痛 ，润燥要分清清润 、本方偏辛温 ，不宜长期饮用 ，若有鼻涕黄稠 、只能停留在细胞外 ，大便干结 ，还有可能继发鼻窦炎 、经常熬夜 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，脾胃虚寒 、 温燥 、明显畏寒 、津液不足 ，咳嗽才能真正改善。空气中花粉增多 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子 、中医认为 ，防止绒毛呛喉)、容易腹泻者慎用。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、揉眼睛 。流鼻涕 、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，打喷嚏 。嗓子干痒 老想咳嗽
、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以光靠喝水很难真正解燥 。黏膜屏障变弱 ，肺脾受燥邪影响，怕冷怕风，更适合温燥人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理
。但胖大海性寒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，如果是凉燥 ， |