【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的健康习惯。否则会伤胃 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康尤其是喝茶浓茶 ，从而引起贫血 。健康因为茶垢中含有致癌物质
。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健
。造成消化不良 、简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质
，从而引起贫血。因为，影响机体对铁的吸收
，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尽量避免睡前喝茶
，一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，因此 ，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。