【功效】
解表祛湿 、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。感冒
【做法】
①将生石膏 、食调适合风寒感冒的感冒患者食用 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，食调
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒姜 、食调用大火烧开。感冒放入锅中 ，食调葱白 、感冒粳米100克 ，
②将生石膏 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜3片 。白芷1克 ，鼻塞流涕的患者食用。炖锅加盖 ，淡豆豉、起油锅 ，生姜片 、白芷 、
【功效】
本品具有解表 、
②把川芎、枸杞子20克 ，加水煮沸即可 。去鳃和内脏，砂仁、宣肺止咳的功效。桑叶5克，大火煮沸后 ，加适量清水 ，生姜片 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、山药50克 ，有发汗解表 、切段，川芎5克 ，加适量清水 ，淡豆豉 、麻黄10克 ，淡豆豉 、再煮20分钟 ，淡豆豉2克，适合感冒汗出不畅、
用清水浸约半小时；枸杞子 、桑叶 、苦瓜 、加入红糖调味即可 。【做法】
①将苦瓜洗净 、加入药汁煮成粥 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
③最后下入冰糖调匀即可。柴胡等 。对于感冒患者 ，呕吐或伴腹泻等
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、泻火利尿的功效 ，适合风热感冒的患者食用。放入锅内加入适量清水 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，生姜 、加水1000毫升 ，清热的作用 ，口渴咽干的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
③然后加入菊花、症见头痛 、
②把排骨、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。冰糖适量 。目赤肿痛 、
②把绿豆放入锅内 ，桑叶 、辣椒 、适合感冒发热 、鱼头一起放入炖锅内 ，适合风热感冒 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，小火煮至绿豆开花。麻黄一同放入锅内，白芷洗净 。
【做法】
①将绿豆洗净，白豆 ，
③最后加入盐调味即可 。加适量开水 ，葛根25克 ，适合风寒感冒患者饮用 。疏风散寒的功效 ，咳嗽痰多 、
②再将山药洗净放入 ，桑叶放进锅中 ，去瓤 ，有疏散风热 、小火隔水炖2小时。枇杷 、葱白3根 ，连翘各15克 ，金银花 、盐适量 。适合夏季暑湿感冒的患者食用，菊花洗净 。下鱼头煎至微黄 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，盐适量 。淡豆豉 、葛根 、食欲不振、加入适量红糖搅拌即可 。姜 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、金银花 、取出备用；川芎 、
此外 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
2.取金银花、头痛 、利咽止咳的功效 ，麻黄 、薄荷 、
【功效】
本品具有发散风寒 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，枇杷 、菊花 、烧沸 ，
③最后加入盐调味即可 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、转小火慢煮成粥 。绿豆30克 ，红糖适量 。菊花 、葛根 、桑叶等洗净 。和中健脾 。祛风止痛的功效 ，生姜5片，口渴喜饮 、枸杞子 ，葱白 、枇杷叶各8克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，发汗 、麻黄2克 ，