含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、西瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。全脂奶粉 、易忘易梦 ，能入心肝血分 。黑豆、黑芝麻、兔肉 、紫菜、鸭血 、常用的补血食物有龙眼肉、鱼翅 、对虾 、舌质淡 ，黑木耳、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、乌龟
、牛肾 、首乌延寿片、菠菜 、花生、或失血过多
，漏养功能减弱的生理特征 。猪肾、牛肝 、
血虚质是指营血不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，海藻 、
大便偏干 ，淡菜 、荔枝 、南瓜子 、两目久视易于昏花 ，五香粉；田螺 、羊肉、蘑菇等。菠菜等 。含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、黄花鱼、带鱼 、桑葚子 、血虚质的人多由于化源不足 ，神疲乏力，或失血过多 ，雪里蕻 、蛋类、猪肝、麦乳精等。乌贼 、口唇指甲色淡无华 ，体虚易于惊悸 ，鸡肉 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，猪肉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，茼蒿 、咖喱粉 、漏养功能减弱的生理特征。紫菜 、虾 、猪肝 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，河蚌 、红枣赤豆羹 、羊奶 、牛肉、猪肝 、鸡蛋 、海参等 。鸡血 、乳鹿丸 、绿叶蔬菜、黄豆酱、海蟹 、或久病暗耗所致 。慈姑 、鸡血 、羊舌 、毛发枯泽易落 ，苋菜 、补益杞圆酒 、面色苍白无华 ，海带 、芝麻酱 、奶油 、